祝姿妤最推薦的好物

對于現在的一些男性來說,當他們開始出現一些衰老的情況的時候,一些衰老特征的表現還是非常明顯的,那么哪些衰老的表現有哪些呢？

是不是還沒有意識到歲月的流失？是不是覺得自己還很年輕，覺得自己正值壯年怎麼會老呢。沒有人會想自己變老，但是有時候不得不服老，逐漸後移的發際線，逐漸不受控制的身材都在表達著歲月的殘忍，它不會放過任何人。女性一直很看重歲月帶來的痕跡，男性也是會在意的，就像自己以前桶裝水能抗上六樓，現在徒手爬樓梯 可能都會喘，這些都是身體在提醒你，年齡真的大了，還有一些表現，如果你沒有，那么恭喜你身體真的還年輕。

歲月的痕跡

眼睛

不知道你有沒有這樣的經歷，就是好端端的眼前突然就出現很多黑點點，一堆黑點點在亂飛那種，這是一種叫飛蚊癥的生理現象，出現在四十歲以上的中老年人群居多，具體的原因就是因為視網膜和玻璃體在退化的緣故，它跟眼部疾病是有很大關系的，如果你有這個癥狀，那你就得服老了。

脫發

隨年齡的增長最明顯的事情之一就是頭發，男性中年謝頂可不是什麼稀罕事，就是一種常見的現象。當男性的年齡大的時候，頭頂的毛囊也會變得很松，頭發很容易就會掉，脫發的情況會很嚴重，這樣會讓人看起來比實際年齡還要大一些。

牙齒

這是人體比較堅硬的一部分。隨著年齡不斷地增長，牙齒的情況也變得越來越糟糕。人在進入衰老狀態以後，牙齒就會有所變化，發現自己牙齒變長了，那就說明衰老已經到來了。牙齒變長并不是二次發育，都已經這個歲數了，牙齒的變長，只能說明牙齦在慢慢萎縮，牙根暴露出來，就顯得牙齒變長了。按正常的來說，牙齒會在三十歲之後開始變色，在四十歲之後牙齦開始萎縮。

身高

有人說發現自己變矮了，是錯覺吧？不是，要接受現實，這也是衰老的信號。人在成長的這個過程中，三十歲的時候大約就是身高的巔峰時期，過了巔峰就開始往下降了，四十歲以後，肌肉開始松弛，而到達六十歲以後，每年的身高都會往下降，一年大概會降一厘米。

記憶

人的身體衰老最明顯的地方大概就是記憶力了，慢慢就會發現自己腦袋在清醒的狀態下也不好用了，記性差，反應能力也會變差。其實不用害怕，這是正常反應，衰老的正常現象，如果沒有其他癥狀并發的話，基本就排除是阿爾茲海默癥。人到中年之後一定不要放棄腦力活動，多動動腦子，多做一些益智類的游戲也行，還要改掉壞習慣，不然阿爾茲海默癥就會敲響你的門。

延緩衰老最有效果的辦法就是控制對脂肪的攝入量，控制體重身材，肥胖會讓你更加顯老，還會生病，更嚴重還會減短你的壽命的，所以要合理飲食。多運動，運動不分年齡，多運動能改善身體，還能幫你控制身材，所以多運動，什麼時候都不要碰忘記運動對身體是好的，另外要少熬夜，充足睡眠，最好也戒掉煙酒，會讓你看起來更年輕的。